do roboty

to trza zamknąć tamten do roboty

a ja pije koktajl własnej roboty;) bardziej to przypomina danie do programu fearfactor niż do picia ale taki ze mnie kucharz :D (''); Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2008-04-01 11:30:37

z taką "dietą" to daleko nie zajedziesz najlepiej to oblicz swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę, na dzień dobry -200 i jedziesz na siłkę...efekt gwarantowany...podstawa to dieta..atu jest tyle postów że nie wkleje Ci linka..sam sobie poszukaj..a co do treningu to FBW - zaje...sty!! do roboty Pzdr

[...] bo trzeba trochę dietę wzmocnić bo przez ta chorobę trochę sie straciło sil ale nadal nie przeszłaale jest już lepiej...teraz po treningu przychodzę do domu jem i lecę do roboty teraz tak będę pracował po treningach...i to fizycznie bo przy łopacie gruzie i taczkaale nie narzekam dobrze jest trochę plecy dostają...Cell Pump już prawie nic nie [...]

[...] bo trzeba trochę dietę wzmocnić bo przez ta chorobę trochę sie straciło sil ale nadal nie przeszłaale jest już lepiej...teraz po treningu przychodzę do domu jem i lecę do roboty teraz tak będę pracował po treningach...i to fizycznie bo przy łopacie gruzie i taczkaale nie narzekam dobrze jest trochę plecy dostają...Cell Pump już prawie nic nie [...]

dobra ide żarcie do roboty robić i spać,trzymajcie sie bomble!

[...] i nogi oczywiście odpowiednie), moim zdaniem wygląda to o wiele lepiej niż taka nieco nieproporcjonalna sylwetka(no i ten dołek w brzuchu jest śmieszny trochę ) Ale fakt faktem, gościu musiał wpakować mnóstwo roboty i poświęcenia w to - no i gen trzeba mieć odpowiedni, jak masz inny gen to taka sylwetka może być niemożliwa do osiągnięcia.

Jak wyżej. Weź sie do roboty i nie marudź. Plan to ja ci podałem pare stron wcześniej... uwierz mi że podziała, a z czasem możesz go zastępować innymi ćwiczeniami. tak dla urozmaicenia...... no i oczywiście dieta to podstawa. sam dzisiaj wziąłem od mamy 5dyszek i poszedłem sobie do LIDLA:D:D:D nakupiłem ryżu, rybek, sera białego i płatków [...]

[...] obok mówi do babci " No, no z taką pozycją to chyba do babci zaraz naszego lekarza zawołamy" a babcia na to " A wołajta, wołajta, jak przyjdzie to ruszym do roboty" :D a co do użalających się pań to też mam jedną historię... była na sali taka pani co miała mieć operowany duży palec, już po raz drugi, oczywiście wszem i [...]

[...] uwagi o SZCZERE ich wpisanie 5.30 (masakryczna dziś godzina) 2x energon z wodą 6.04-6.35 dowolny z rozgrzewką klasyczną sote 7.15 matrix z 50g owsianych z cynamonem 7.45 do roboty 10.00 panga ok 180g z pomidorami i 2 łyżeczki lnianego 10.30-12.30 spacer z Młodym ostrym krokiem 13.00 panga itd j.w.+ 70g makaronu na wyraźne życzenie mojego [...]

a co masz innego do roboty : kiedy te wyniki ?:D Zmieniony przez - michal_ski w dniu 2008-04-02 19:57:35

Zrozumiałem Cię dobrze. Ja jak widze dwóch chłopaczków którzy chcą ode mnie kase na piwo to mowie do nich zeby ********lali i do roboty sie wzieli, już wole dac menelowi niz dwóm mlodym "chlpocom" ktorzy od malego nauczyli sie zebrac. Ja inaczej myślę. Zresztą menel, który ma 50 lat sam sobie taki los zgotował bo sie nie uczył, pił i [...]

Narzekasz i jeczysz.... a tu tzreba sie wziasc do roboty.. Zacznij od rozmowy z zywicielem rodziny zeby zawsze w lodowce znalezc odpowoednie produkty. To wazne zebys odzywial sie odpowiednio caly czas a nie od czasu do czasu. 5 -6 niezaduzych posilkow dziennie bogatych w weglowodany zlozone i bialko to podstawa. Co do treningu bez spzretu tez da [...]

[...] na myśli , powiedział też, że ładnie mam umięśnione ręce, nie rozumiem tego faceta, no ale zawsze miło jest usłyszeć pochwałę ). Podsumowując - mam wrażenie, że wykonałam kawał dobrej roboty, jestem z siebie zadowolona A oto potreningowy: tuńczyk, kasza gryczana, brokuły, rzeżucha (nie bić za tak dużą ilość zielska, ale głodna byłam wyjątkowo )

remik napisz wszystko do mnie na gg i jak przyjdę z siłowni i roboty napisze koleżance a teraz lecę narka!!

Zrozumiałem Cię dobrze. Ja jak widze dwóch chłopaczków którzy chcą ode mnie kase na piwo to mowie do nich zeby ********lali i do roboty sie wzieli, już wole dac menelowi niz dwóm mlodym "chlpocom" ktorzy od malego nauczyli sie zebrac. Zaczyna sie od proszenia na ulicy a konczy na dziesionach i ciezkich pobiciach. Dasz mu zlotowke jutro [...]

hmm dzięki,właśnie skończyłem smażyć kotlety i kurczaki zaraz ugotuje makaron wszamać i na siłkę potem odrazu do roboty... dzisiaj 96 na maxa ciekawe ile razy pójdzie..

A ja własnie jakoś ostatnio martwy zaniedbałem, muszę teraz konkretnie wziąść się do roboty Remik używasz pasa do martwego?

Nie jutro do roboty idze odwizalem ja do domu wroiclem zjadlem i usiadlem nie mialem czasu zeby posiedzeic przy kompie buuuuuuu

jak wyrzej . otuz biore sie do roboty . poczytalem kilka postuw ale przynudzaja mnie . diete jest chyba niezle . duzo kanapek z szynko i konserwo . duzo bialka to ma . biore kreatyne z vitalmaxu bo kazdy ja chwali . gainera kupilem z olimpu pije go 5 razy dziennie szklanka z 2 lyszkami do kazdego posilku ( tak mi odpowiada i zdobywam mase ) . [...]